Πέμπτη, 14 Ιουνίου 2012

Fruit smoothie για γεύση και ενέργεια


Ένα αγαπημένο fruit smoothie για σήμερα που θα το λατρέψουν μικροί και μεγάλοι˙ απαραίτητο συστατικό για ένα καλό κυριακάτικο πρωινό˙ και για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας με γεύση, δύναμη και ενέργεια.





Τα υλικά μας για 5 άτομα
8-10 πορτοκάλια
1 μπανάνα
1 μήλο
1 ακτινίδιο
1 κουταλιά σούπας γιαούρτι στραγγιστό
1 κουταλιά σούπας αγνό μελάκι

Και να τι κάνουμε
Στύβουμε τα πορτοκάλια και χτυπάμε το χυμό μαζί με όλα τα υλικά στο μπλέντερ για δύο λεπτά, μέχρι να πολτοποιηθούν καλά τα φρούτα μας.  Σερβίρουμε στα ποτήρια μας με μπόλικη  κανέλα ή και χωρίς. Θα μπορούσαμε να προσθέσουμε  και δύο-τρία παγάκια˙ αν και προσωπικά δεν το επιλέγω. 

Πειραματισμοί
Η αφθονία των φρούτων είναι πολύ μεγάλη αυτή την εποχή, οπότε μπορείτε  να αντικαταστήσετε  κάποιο φρούτο της συνταγής με άλλο της αρεσκείας σας. Μπορείτε για παράδειγμα αντί για μήλο να βάλετε πεπονάκι.  Ή αντί για ακτινίδιο, ροδάκινο ή νεκταρίνι. Αν τα φρούτα σας είναι παραγινομένα και άρα πολύ γλυκά, καλύτερα να προσθέσετε λιγότερο μέλι.


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου